Olá pessoal! Muito obrigada por esse ano que passou e pela sua companhia aqui no blog. Tenho muitos planos para 2014 e já sei que darão certo! Espero que você também esteja cheia de planos de mudanças, crescimento e reinvenção da sua vida. Pense na sua felicidade e ela virá à galope! Hoje vou ficar por aqui para que você possa se arrumar e ficar bem linda para essa passagem de ano! Felicidades e muita força para um 2014 ainda melhor. Beijos.

Oi gente. Continuando os posts sobre as mudanças que queremos para nós nesse próximo ano, hoje quero dividir com vocês a dica que, para mim, é a que mais funciona. Espero que você a use com toda a tranqüilidade e certeza de que “é batata”! Pegue sua lista de resoluções de ano novo (que você já deve ter mexido e refeito, com base no post de ontem – rsrsrs), e mude tudo outra vez. Ahahahaha... não queira me matar não. É tudo uma evolução mesmo... é assim que funciona tudo na vida! Leia, então o que você desejou fazer e reescreva como se você estivesse em dezembro de 2014. Veja bem, o ano de 2014 já se passou, e você conseguiu atingiu aquela meta. Então escreva como você fez para atingi-la e como foi se sentindo em cada etapa (com certeza, muitíssimo feliz, pois estava concretizando um objetivo desejado). E no fim, descreva como você está e a felicidade que está sentindo por ter tido um ano (de 2014) tão bom, onde conseguiu atingir essa meta. Essas são suas “lembranças do futuro”. Não deixe de escrever, e você ficará boba de ver como toda você e todo o universo vai parecer conspirar para realmente acontecer o que você já sabe que vai acontecer. Pode ser o curso tão desejado... o novo emprego... melhorar as finanças (e seja sempre concreta: em quantos reais melhorou?), sem medo nem timidez. Claro, não esqueça que vai indicar o caminho que usou para atingir essa meta. Item por item... dia a dia... assim não vale chutar “fiquei rica”, tem que descrever como fez para atingir e qual cifra foi. Faça prá valer e depois me conte. Você vai se surpreender. Um beijo muito muito grande e acredite!

Oi querida. Continuando nosso post de ontem, onde falamos sobre os recomeços e o quanto merecemos acreditar que o ano novo pode ser melhor do que o ano velho, vamos pensar sobre as dicas que eu prometi para vocês. Talvez todas já tenham feito suas listas de resoluções de ano novo. Mas eu gostaria de pedir-lhes que voltem a lê-las. Seria legal se elas funcionassem melhor nesse ano, não é? E não é difícil torná-las mais fáceis de se concretizar. Olhe-as com um pouquinho mais de rigor: se estão genéricas demais (tipo... emagrecer, ser feliz e ficar rica...), você mesma sabe que não podem ser muito levadas à sério, né? Então, que tal refazê-las, de uma forma mais simples de se cumprir. Afinal, não é esse o intuito? Sempre que você desejar algo, tente estipular a meta a ser alcançada, quantidade, data e forma de chegar lá. Por exemplo, se a meta for emagrecer, escreva quantos kilos você gostaria de perder (e cuidado com seus desejos... eles podem se realizar!), quando você efetivamente irá iniciar a dieta; de que forma a fará (com acompanhamento de nutricionista? Com ajuda dos “vigilantes do peso” ou outro grupo de apoio?, etc); se haverá o auxilio de exercício físico? Qual? Onde? Em que horário? ... Quanto mais detalhada sua resolução de ano novo, for, mais chances ela tem de dar certo. Comece já a reler sua lista e depois de pronta, mantenha-a sempre fácil de ser relembrada (durante o ano todo). Essa foi a dica simples. Ainda gostaria de falar sobre uma outra que, para mim, é mais poderosa, em termos de concretização. Espero poder dividi-la com você amanhã. Um beijo grande.

Olá, minhas queridas. Faltam poucos dias para iniciarmos mais um ano. Vamos aproveitar para pensar sobre isso (e, de preferência, de uma forma diferente do que a gente ouve por aí). Já falei aqui sobre os recomeços e o quanto eles tem um papel importante na nossa vida... na nossa força de vontade... na nossa auto-estima. Se nós achamos que vamos começar o regime na segunda-feira, é porque acreditamos em nós mesmas. “Ah, mas e se não começarmos... vamos ficar frustradas.” Não... não vamos e você sabe disso, pois logo tenta de novo, não é? Ir dormir, num dia ruim, acreditando que amanhã será um novo dia, mostra nossa fé na vida e no futuro. Um novo emprego... uma nova casa... sempre renascemos com o novo, seja ele qual for. Então, vamos sim dedicar os próximos dias a pensar nesse recomeço, com toda a esperança e fé que nós merecemos ter. Pode dar, sem medo de parecer crédula, toda a importância para esse grande recomeço que é a virada do ano, pois é uma chance de incrementarmos com maior firmeza e vontade, mudanças que queremos para nós e nossa vida. Tenho umas dicas ótimas para você aplicar em 2014 (e que sempre funcionaram para mim). Espero você amanhã, para falar sobre elas. Um beijo grande.

Oi pessoal. Andei meio em off, pois peguei uma gripona e fiquei de molho os ultimos tres dias. Bah! Mas... faz parte, né? A gente deve estar preparada prá tudo, pois imprevistos sempre podem acontecer. Por conta disso, já pedi para vocês, inúmeras vezes, não deixarem para amanhã, o que podem fazer hoje. Mesmo que estiver cansada ou com preguiça, tente fazer mais (se possível tudo), pois nada garante que amanhã não vá aparecer algo urgente e te dificultar realizar aquela tarefa que teria dado prá você resolver ontem. E, pensando em deixar prá amanhã, talvez seja uma boa época para pensarmos também sobre deixar prá depois, manifestarmos nosso amor e carinho pelas pessoas queridas. (Aliás, sempre é boa época para isso). É tão comum as pessoas dizerem aquela velha frase "só damos valor depois que perdemos", mas, por mais incrível que pareça, as mesmas pessoas que dizem isso, esquecem-na bem depressa. Gente, please, não é para esquecer. De uma hora pra outra você pode perder a chance de dizer "te amo". E não estou falando só do paizinho ou da mãezinha queridos (que já estão mais velhinhos). Estou falando também do companheiro ou companheira, dos filhos queridos, amigos do coração... pois hoje em dia, com tantos acidentes, assaltos... (Deus nos livre, sempre), nunca sabemos o que pode acontecer. Mas uma coisa é certa: quanto mais dissermos "eu te amo muuuuuuuuuito" e darmos muitos beijos e abraços, melhor. Mesmo que a gente passe mais 100 anos fazendo isso. Pois cada vez fica melhor. Bjs.

Oi queridas. Hoje é véspera de Natal e minha familinha virá para o seu primeiro jantar, pois depois, todos os três irão para o segundo jantar na casa dos respectivos sogros - rsrsrs. Como eu costumo dormir cedo, é melhor que o primeiro seja na minha casa, pois não aguento até a meia-noite (e se aguentar, não me importo de estar só com meu marido). Assim, hoje só vou deixar um muito muito muito feliz Natal para todas vocês e que, se não estiverem com sua familia, ou quem vocês gostam, que estejam pensando neles e desejando coisas boas. Essa união de intenção é tão válida quanto a presença amorosa. E muito mais do que algumas pessoas que ficam juntas, mas querendo estar longe. Que o próximo Natal seja ainda mais cheio de união e bons pensamentos. Bom, deixa eu ir fazer as rabanadas (este ano vou experimentar faze-las assadas... tomara que dê certo). Um beijo muito grande e obrigada por ler esse blog - especialmente você que o lê todos os dias. Obrigada. Que seja lindo seu Natal!

Oi pessoal. Hoje eu recebi um whatsapp de uma colega da pós que estava zangada com o marido e falei um pouco com ela sobre isso, e achei que devia falar com vocês também sobre esse assunto. Não sei se é porque eu estou numa fase muito gostosa com meu maridão (ele voltou de viagem e eu estava morrendo de saudades... mas ainda não matei – rsrsrs), mas o fato é que deu prá conversar bem na boa com ela. Primeiro, vou deixar beeeeeem claro que estou numa fase nice, mas sei que é fase... outras ruins virão... outras mornas, chatas, apaixonadas, amigonas e divertidas... e assim é a vida. E eu acho muito bom, pois assim não fica muito monótona. Além disso, garanti para ela que podia sim, ficar brava com ele (e eu nem sabia o motivo – ô mulherzinha enxerida), porque ela não tem que gostar de tudo nele (ou na amiga, na mãe, na irmã...). Porque afinal de contas, a gente não gosta de tudo nem na gente mesma, ora! O que é importante é controlar a raiva momentânea, para não falar coisas que depois possa vir a se arrepender. Ficar brava com alguém é uma coisa... machucar fundo com palavras que ficarão marcadas para sempre, é outra muito diferente, e que a gente deve evitar a todo custo. Afinal, essa pessoa que está com você é alguém que você gosta e que você não quer destruir a auto-estima nem o relacionamento para sempre. Então como demonstrar que não gostou do comportamento? Na minha opinião, na maioria das vezes, o melhor é se calar (ostensivamente). Não falar com a outra pessoa, não passa despercebido – pode ter certeza. E depois, quando estiverem mais calmos, conversar à respeito. Então, pode ficar brava (faz parte), mas tente não magoar. Mostre que não gostou e, de forma civilizada encontre uma oportunidade para explicar porque não gostou (quando ambos estiverem de cabeça fria). E não esqueça: dê chance para o outro também explicar os seus motivos (e coloque-se na posição dele, ao escutar). Eu sei que não é tão fácil quanto falar, mas com treino você tira de letra. E, depois, você vai ver o quanto o relacionamento melhora (e, por tabela, a sua vida também). Um beijo, minha querida. E força!

Oi querida. Você às vezes sente que tem um monte de coisas prá fazer, mas acaba ficando na frente da TV ou no facebook, sem fazer aquilo que precisa e no fim acaba confusa e frustrada pensando que o dia não rendeu nada... foi um desperdício? Veja bem, eu tenho lido de médicos psiquiatras e psicólogos que nossa mente é dispersa por natureza, sendo que para mantermos o foco precisamos nos concentrar e ficar nos vigiando. Junte-se a isso que algumas obrigações são chatas, difíceis e nos deixam insatisfeitas, e pronto: a bomba está feita. Para fugirmos dessas obrigações difíceis ou chatas, nossa mente procura algo em que possa se distrair, desligar, sem precisar pensar muito. E quer algo melhor do que a televisão ou o facebook? Só que no final das contas as coisas continuarão ali e terão que ser feitas e resolvidas por nós mesmas. Não tem escapatória, mesmo que nossa mente queira o contrário. Já postei uma outra vez que devemos tentar resolver as piores coisas logo cedo, de manhã, pois nossa cabeça está mais tranqüila e também porque assim nos livramos daquela parte chata ou difícil. Devemos nos comprometer (e manter) a limitar o uso da TV e do facebook (ou outra coisa que te desligue e consuma muito tempo do seu dia, improdutivamente). Ora, fazemos isso com as crianças! Porque não iríamos fazer conosco mesmas? Todas nós merecemos chegar ao final do dia e sentir que foi um ótimo dia... produtivo... em que conseguimos resolver várias coisas. Mas, apesar de nós merecermos essa sensação, só a teremos se nos vigiarmos, focarmos e fazermos acontecer. Só depende de nós. Um beijo e até amanhã.

Oi pessoal. Fiquei lendo o post de ontem e alguns mais e vi que vira e mexe eu insisto para que vocês pensem junto comigo sobre alguma coisa. Rsrsrsrs. Até parece que eu sou uma grande pensadora. Rsrsrs. Mas pensei sobre isso também e vi que na verdade, isso remete a controle... não deixar as coisas se fazerem sozinhas... no piloto automático. É por isso que eu insisto para pensar sobre tudo. Quando pensamos, escolhemos, tomamos decisões, melhoramos alguma coisa no nosso dia a dia. Se vamos sempre ao mesmo restaurante “por quilo”, corremos um sério risco de nos servir das mesmas comidas, nas mesmas quantidades, se não estivermos ligadas (pensando a respeito); se percorremos sempre o mesmo caminho para ir para o trabalho, podemos deixar de perceber mudanças lindas ou importantes no trajeto, se estivermos no piloto automático; se não prestarmos atenção no nosso cotidiano, podemos passar a dar beijos automáticos nos filhos ou companheiro, ou sequer dá-los. Ou seja, se não pensarmos sobre o que estamos fazendo... se não vivermos “com intenção”, como diz uma das minhas queridas irmãs, corremos o risco de não viver. Então, pense à respeito (rsrsrs) e veja que não custa nada pensar sobre tudo, na sua vida. Pense, pense, pense... e viva com intenção de fazer cada coisa do jeito que você quer fazê-la naquele momento... naquele dia... de forma diferente do que foi feito ontem. Vale à pena. Beijos e ótimo fim de semana!

Oi meninas. Hoje eu queria convidá-las a pensar um pouco, junto comigo, sobre a vida. Muitas pessoas questionam o porquê estamos aqui? Qual o objetivo? Não tenho as respostas, mas gosto de ouvir e pensar a respeito. O que vem depois, depende do que cada um acredita, mas enquanto estamos aqui, há um certo consenso de que estamos de passagem... por muito pouco tempo... talvez num aprendizado... mas certamente todos morreremos e não levaremos nada. Ao contrário, deixaremos algo: aquilo que somos, construímos, ensinamos. Ahahaha, estou meio filosófica hoje, mas é que eu quero chegar num ponto: o que queremos deixar. Que lembrança nós gostaríamos que tivessem de nós? Veja o quanto isso é importante. Se pensássemos sempre nisso, não iríamos prejudicar os outros; falar mal das pessoas; fazer maldades; roubar; enganar; etc etc, porque não faz sentido. Vamos viver pouco e, nesse pouco tempo, temos a chance de tornar a vida de outras pessoas mais confortável e agradável. Todos nós passamos por momentos ruins e sabemos o quanto isso é chato. Se pudéssemos evitar alguns desses momentos para algumas pessoas, já seria ótimo. Ser agradável, ajudar (em qualquer coisa... numa palavra simpática, ou em ceder um lugar...), dividir um pouco (dos nossos bens ou da nossa atenção...). São tantas as oportunidades que deixamos passar. Pense em coisas simples, pequenas e fáceis. Vamos ficar mais atentos, para melhorar a qualidade da nossa passagem por aqui. Quem sabe a gente consegue fazer a diferença na vida de alguém. Pense nisso... espalhe essa idéia... converse à respeito... E tenha um ótimo dia. Um beijo!

Outro dia ouvi uma história muito adequada para nossa vida: um vovozinho deu para sua netinha um copo de papel cheio de terra e lhe disse: “se você prometer colocar água todos os dias, alguma coisa muito legal pode acontecer. Mas tem que colocar água todos o dias.” E a netinha prometeu. No começo ela estava muito entusiasmada com o presente surpresa, e regava sempre e espiava para ver o que aconteceria. Mas como o tempo foi passando e nada aconteceu, ela começou a desanimar, parando de regar. Mas o avô voltou e lhe deu uma nova injeção de ânimo, com o que ela voltou a regar o copinho. E então, uns dias depois, apareceu umas folhinhas e ela foi correndo mostrar para o avô, toda entusiasmada. E ele falou que muitas oportunidades ficam escondidas nos lugares mais simples e inesperados. Então ela disse: ”E é só nós regarmos, vovô?”, mas ele respondeu: “Não, é só mantermos a disciplina!” Então não esqueça que as oportunidades estão por aí, mas na vida não tem garçom. A gente é que tem que levantar e ir se servir! Um beijo grande e até amanhã.

Oi pessoal. Hoje quero pensar, junto com vocês, sobre o post de ontem. Nós escrevemos que cada membro do casal deve tentar fazer a vida do outro, a melhor possível, para que ele seja mais feliz estando com o parceiro, do que se estivesse sozinho. E isso vale para os dois. Mas talvez algumas pessoas possam ter pensado que isso significa fazer o outro feliz 100% do tempo. E não foi isso que eu quis dizer: primeiro, em momento algum quis empurrar a responsabilidade pela felicidade do outro, nas costas de ninguém. Cada um é responsável pela sua própria felicidade. E, depois, não há como tentar ajudar e ser legal (e mesmo amar) o outro 100% do tempo. Ora, nem nós mesmos, conosco, conseguimos isso! As pessoas são falhas (graças a Deus, todas as pessoas!), e isso faz com que o máximo que a gente possa fazer é tentar. O que eu quis dizer foi que devemos tentar o máximo possível, mas já sabendo que haverá momentos em que seremos chatos, intransigentes, mau humorados e até maldosos. E o outro também. Então, veja: continuo achando que só devemos estar com alguém se isso for melhor do que estarmos sozinhos... mas cientes de que haverá momentos ruins. Então, o que vale é a sensação de que a maioria do tempo, estamos mais felizes com ele do que sem ele. E é essa sensação na maior parte do tempo, que tem que prevalecer. O que você acha? Um beijo e até amanhã.

Oi pessoal. Meu maridão está viajando com um dos nossos filhotes. A vida é muito boa e ambos merecemos nos divertir. Mas parece que as pessoas não acham isso. Uma porção de conhecidos meus, ou acha um absurdo eu “deixar” meu marido viajar sozinho, ou acha que eu não poderia impedir, pois ele é que manda! Cristo Mio, como anda a cabeça das pessoas? Veja bem: se você quiser fazer uma vida junto com alguém, a vida desse alguém tem que ser muito boa... muito melhor do que se estivesse sem você... senão a melhor opção é procurar coisa melhor ou ficar sozinho. Não é lógico? E você também só pode ficar com alguém se for a melhor opção. Se o outro te derruba; impede de fazer coisas que você gosta; maltrata ou simplesmente te faz menos feliz do que se ele não estivesse por perto... porque vai ficar com ele? Pense bem nisso: não dá prá ser feliz, fazendo o outro infeliz. Nem tente... não é justo! E quanto melhor o outro estiver, mais ele também vai querer te ver bem. Ajudem-se! Isso é amor. Beijos!

Olá, meninas. A Sra. Obama, primeira dama dos EUA disse: "Ser presidente não muda quem você é, mas revela quem é você". Pensem nisso: Conforme ficamos mais velhas, vamos ganhando conhecimento, experiência e credibilidade. Então, nós podemos comparar os mais velhos com um presidente, ou seja, alguém que chegou no topo, ou está quase lá. Assim, conforme disse a primeira dama, nós não mudamos com a idade, apenas revelamos quem somos. O que acontece com muitos idosos rabugentos? Sempre foram uns chatos enrustidos, que agora estão se revelando? Mas nem todos os idosos são prepotentes e mau-humorados. Muitos são sábios, gentis e doces. Será que sempre foram assim, ou a idade os melhorou, como um bom vinho? Pense em como você tem sido... Como está se revelando... Está pondo prá fora seu lado chata ou doce? Anda resmungona e rabugenta ou sábia conselheira, positiva e sempre pronta para ajudar? As coisas não ocorrem por acaso. Pense e exercite seu melhor lado: o tempo que vivemos tem que ter acrescentado coisas valiosas; tem que ter nos ensinado a sermos melhores, sábias e gentis, e não "bruxas velhas e chatas". Mostre que o tempo não passou à toa... que valeu à pena... comande sua vida para o melhor. Afinal, você aprendeu técnicas para isso. Um beijo e até amanhã.

Olá, queridas. Cada vez mais vejo pessoas que não querem ajudar alguém pelos motivos mais fúteis e mesquinhos: ou porque estava rindo muito no metro, não vou segurar sua bolsa; ou porque a família dele é muito unida e os filhos bem sucedidos, não vou recomendá-lo para a vaga que abriu no meu escritório; ou porque ela está sempre bonita e bem arrumada, não vou ajudá-la no projeto que está montando para ajudar os menos favorecidos... e por aí vai (embora isso nem sempre seja consciente). Veja bem que ajudar qualquer pessoa faria bem principalmente, para aquele que está ajudando, ou seja, você abre mão de se prevalecer disso em seu próprio favor, em primeiro lugar. E, em segundo lugar, observe bem os motivos que a levam a não querer ajudar (e seja franca com você mesma). Nos exemplos dados, ou é porque ela está rindo muito (felicidade); ou porque a família está muito bem (felicidade); ou porque tem um visual bonito (felicidade). Ou seja, preste atenção se o motivo não é pura inveja! E isso é mais grave do que pensamos, pois nesses casos o principal prejudicado somos nós mesmas (como está nossa auto-estima?). Ajudar os outros, sempre sempre, nos faz bem por muitos motivos: nos sentimos menos invejosos (e não precisamos mesmo ter esse sentimento, pois todas as pessoas e famílias tem coisas boas e outras menos agradáveis, pois isso faz parte da vida); nos sentimos com valores e coração elevados (o que nos deixa felizes e confiantes de merecermos tudo o que temos); e nos deixa de bem com a vida, desencanados e mais leves, de forma que os outros começam a querer nos ajudar só pelo astral que transmitimos. Então, se você sentiu uma coceirinha de vontade de não ajudar, empurra prá longe esse sentimento e viva melhor! Faça bem prá você e ajude a construir um mundo mais gentil. Beijos.

Olá garota! Vejo as coisas que acontecem hoje em dia... ou que algumas pessoas fazem ou falam... e fico pensando que pode ser mais difícil viver hoje do que no tempo em que eu era criança. Talvez sim, talvez não. Afinal, a gente também consegue se adaptar ao nosso tempo... sempre. Mas veja bem: com os meios de comunicação mais avançados, as exigências passaram a ser muito maiores. Por exemplo: há trinta ou quarenta anos atrás, se alguém telefonasse para o meu pai e ele não estivesse em casa, um recado era anotado e ele iria lê-lo quando chegasse. Muitas vezes, poderia demorar o dia inteiro para isso acontecer. E todos achavam normal. Hoje, se o celular anunciar “caixa postal”, as pessoas já ficam irritadas. O retorno tem que ser imediato, como se tudo fosse urgente. Com isso as pessoas se tornaram mais ansiosas e o simples ato de respirar se tornou um exercício que deve ser aprendido, pois se observarmos bem, estamos com a respiração cada vez mais curta e rápida (e, pior, nem percebemos isso). Eu não acho que no passado era melhor ou pior do que agora. O que eu acho legal, e a gente podia pôr em prática, é a reunião da parte boa do passado com a atual. Se conseguirmos ficar com o melhor dos dois mundos (afinal, dá para aprender com todas as experiências que temos), teremos um presente cada vez mais rico e poderemos planejar um futuro ainda melhor. Então, não deixe sua vida no “piloto automático”. Questione as ditas “necessidades” atuais e veja se elas não foram impostas a você. Separe o que realmente é urgente, daquilo que não é. Lembre-se e use suas experiências e conhecimentos do passado. Beijos e até amanhã!

Oi querida. Hoje vamos continuar com o tema: “generosidade”, que iniciamos ontem. E como o outro lado de uma moeda, vamos pensar um pouquinho sobre a generosidade de saber (e conseguir) receber. Parece ilógico... “quem que não gosta de receber?” Só que tem um monte de gente que não agüenta receber. Nada... nem material nem sentimental! Porque receber significa aceitar. E você precisa se abrir, tornar-se vulnerável, é quase como se o outro fosse mais do que você, para que ele possa dar e você receber. É sério... tem gente que se sente assim... que, se ganhar algum presente, logo acha que tem que retribuir, para não ficar por baixo. Mas, por outro lado, eu também acho que é uma questão de pensar... de cair em si que está agindo dessa forma. Acho que muita gente nem percebe isso, ou não percebe o quanto seria generoso permitir que o outro tenha o prazer da dar! Pense no que você sente quando consegue dar algo para alguém. Não é bom? Você não fica feliz e satisfeito? E quando o outro adora o que você deu? (Seja um presente carinhoso, seja um telefonema, ou uma atenção especial..., não é gostoso demais?) Então, dê essa chance para o outro também. Aceite receber... e comece a observar onde isso vai dar. Um beijo grande e até amanhã.

Seja generosa. Oi minha querida! Hoje quero falar da generosidade de darmos e de recebermos. E como esse tema é muito gostoso de falar, vou aproveitar minha fase de escrever em capítulos – rsrsrsrs - e vou falar hoje sobre a generosidade de dar e amanhã sobre a generosidade de receber. É muito legal que a gente lembre que não precisa dar nada material, físico. Mais importante que isso é conseguirmos dar nossa atenção, nosso cuidado, nosso ouvir, coisas tão raras e que valem mais do que uma jóia ou um presente. Aliás, é um lindo presente. E não precisa ser numa instituição (embora os asilos precisem tanto de voluntários que possam ouvir ou levar um momento de carinho para esses velhinhos); mas é igualmente importante (e, infelizmente, raro) ouvir o familiar que está bem ali, do nosso lado, e que a gente às vezes nem escuta ou respeita a opinião. Vamos tentar ouvir mais e ouvir melhor, dando atenção de verdade e levando em consideração tudo o que for falado. E isso vale para o maridão, que a gente pensa (impaciente) que já conhece tudo o que ele vai falar, então nem o deixa se repetir... e também vale para o filho, que a gente acha que só fala abobrinha e para quem a gente está sempre cansada para parar e prestar atenção na “bobagem” que aconteceu na escola (que aliás, a gente reforça tanto, que ele até pára de contar pra gente)... e também para a mãezinha ou paizinho, que conta sempre as mesmas histórias e que a gente nem tem tempo (e paciência) para ouvir de novo... Parece triste? E é mesmo. Só que a gente pode estar muito próximo disso e nem estar se dando conta. Vamos prestar mais atenção e tentar exercitar nossa generosidade, pois ela depende de treino e melhora com o tempo, se nos esforçarmos. Não custa nada, mas vale muuuuuuuuito! (E você, com certeza, vai se sentir ótima). Um beijo e até amanhã.

Oi pessoal! Qual é a melhor idade? Você acha que é depois dos 60 anos? Ou dos 70? Esqueça!!! A melhor idade é a que você quiser que seja. Nem digo que seja a atual, pois se você não quiser que seja, não vai ser mesmo. Mas se você quiser e se esforçar para isso, essa pode ser a oportunidade da sua vida, de ser feliz! Imagine o que o seu companheiro, sua filha, seu chefe, sua melhor amiga, sua mãe, sua vizinha... vão dizer, quando você acordar amanhã completamente diferente do seu normal! E isso é possível e só faz bem prá você. Pense sobre isso e quando você decidir que quer, realmente, começar a viver bem, respire fundo e pode começar a sorrir, pois aqui vai o passo-a-passo: Comece já hoje à noite (ou na noite em que você resolver que quer mesmo). Comece fazendo a sua cabeça, com uma preparação mental, na hora de dormir, de que você vai acordar de bem com a vida... feliz e bem disposta. “Ah, mas eu to brava com meu companheiro e ele vai ver só como eu fico de cara amarrada.” Pára de ser boba, pois isso só afeta você mesma. Bom, continuando, você vai acordar feliz da vida, sorrindo... se alongando... preparando um café muito especial... ignorando se ouvir algum comentário feio (de algum invejoso da sua felicidade). Aliás, se acontecer, sorria mais ainda e agradeça, como se fosse um elogia maravilhoso! E, principalmente, se arrume de uma forma especial. Sinta-se realmente linda (como você é, mas anda meio esquecida, menina...). Ao chegar no trabalho, aja como se fosse o primeiro dia de trabalho, resolvendo tudo o que estiver na sua frente, com aquela gana que você nem lembrava mais que tinha. Não se esqueça que é por você... passe o dia todo lembrando disso! Antes de voltar, não esqueça de retocar o batom (aliás, o batom é um ingrediente mágico. Pode abusar!). Aí sim, você estará vivendo sua melhor idade. E curta isso... repita todos os dias... se estiver MUITO DESANIMADA, obrigue-se a repetir por uma semana (como se fosse receita de remédio. É obrigada a cumprir). Sinta-se... avalie o que você sentiu nesses dias... se quiser, conte prá gente (ou prá uma amiga, ou prá quem você quiser). Pense bem: você merece! Faça isso! E um grande beijo, minha querida. Tem alguém aqui torcendo por você!

Tem coisas muito graves acontecendo por aí, e a gente não está fazendo nada. Ouvi outro dia, na TV, uma frase dita sobre um assunto muito atual: calma, vai melhorar! Se você ouviu também, ótimo, quem falou, falou melhor do que eu. Se você não ouviu, vou tentar reproduzir o que eu ouvi, pois achei muito importante e que deve ser passado prá frente: o mundo está mudando muito rápido, numa esfera: a do bullyng digital. Não existia nada disso no meu tempo. O bullyng que existia, se limitava à escola e passava muito rápido, pois os professores e funcionários eram mais severos, os alunos tinham mais respeito e menos tempo prá cuidar da vida dos outros, e os pais eram um pouco mais presentes em casa, dando um suporte maior do que hoje em dia (as mães do meu tempo normalmente não trabalhavam e, ficando em casa, acabavam tendo mais tempo prá ficar junto com os filhos). Mas hoje em dia, o bullyng digital tem uma repercussão maior ... maior duração ... e a vítima tem menor apoio. Assim, essa frase deve ficar fixada na porta da geladeira: calma, vai melhorar! Por que vai mesmo. Talvez demore um pouquinho mais, mas tudo passa. E os “lixos” que propagam o bullyng uma hora vão cansar e passar a assediar outro. Se você receber alguma dessas porcarias, não ache graça (pois engraçado é aquilo que, como eu falava pros meus filhotes quando eram pequenos, só tem graça quando todo mundo ri. Se só uns riem e outros ficam sem graça, não é engraçado... é maldade). Jogue fora e veja se você pode ajudar: delatando o “porcaria” que produziu e acolhendo e aconselhando a vítima. E o melhor conselho deve ser: calma, vai melhorar! Um beijo e até amanhã.

Oi gente. Quer viver bem arrumada, mas prefere praticidade? Esqueça os moletons e camisetonas (especialmente aquela manchadas... disformes ... e até furadinhas.... urgh)! Tem um monte de roupas práticas e muito bonitas. Procure pensar nisso quando for fazer suas próximas compras. Existem tecidos com ótimo caimento que não precisam ser passados; vestidos transpassados acentuam a cintura e normalmente são bastante confortáveis; calças jeans de cinturas média ou mais alta costumam ser mais confortáveis que as de cintura baixa, e dão uma segurada na barriguinha que a gente já pode ter nessa idade; se for comprar camiseta jamais pense que são todas iguais, porque não são mesmo! Experimente várias, pois uma blusinha de malha, as vezes com uma gola V ou mais acinturada, costuma ficar muito mais linda do que a camiseta unissex sem modelagem nenhuma. E os sapatos? Hoje em dia a oferta é gigantesca. Aliás, um mais lindo que o outro. Mas temos que experimentar com bastante critério, para só comprar o que ficar bonito e confortável. Assim será muito mais usável. E tem até os de salto alto que são confortáveis... só custam um pouquinho mais. Mas vale muito mais à pena pagar um pouco mais, mas usar, do que gastar pouco e ficar toda dolorida, mancando e mau-humorada (ou nem usar). Aliás, nunca esqueça essas duas regrinhas quando for fazer compras: 1º.) Se a melhor parte da mercadoria, for o preço, não compre! E 2º.) Tenha menor quantidade de coisas, mas todas de qualidade, beleza, que te sirvam e te deixem confortável. Use essas regrinhas para as próximas compras e devagar seu guarda-roupa vai se reformando até chegar num ponto em que você vai usar tudo o que tem no armário, à vontade e com satisfação! Um beijo.

Olá querida. Fazemos as coisas para os outros ou para nós mesmas? Na minha opinião, tudo o que fazemos é sempre para nós mesmas. Se fazemos a comida predileta do filho, é porque é gostoso que as pessoas comam a comida que fazemos (e saboreiem bastante) e elogiem também. Se ajudamos os pais idosos ou algum parente doente, pode ser por dois motivos: ou porque temos consciência pesada e achamos que devemos isso a eles, ou pode ser porque queremos que os outros nos vejam como uma pessoa boa. Ahahahaha, pareço maldosa? Eu acho que não. Até porque eu não acho errado, que façamos tudo para nós mesmas. Qual seria o problema? Não é legal fazermos maldades ou prejudicarmos alguém, só para ficarmos bem. Mas fazermos bem para os outros, para ficarmos bem conosco mesmas, não é ruim. Até quem faz serviço voluntário... ajuda em creches ou em asilos... doa sangue... ou vive para cuidar dos pais idosos, no fundo no fundo, é para si mesmo: ou para aplacar a consciência ou para receber elogios. Mas não se preocupe: o mundo é muito melhor por ter pessoas que se importam com isso. Então, independentemente dos motivos que você tem para ajudar os outros, continue com isso. Está fazendo um ótimo trabalho. Só não ache que está enganando ninguém que você é boazinha. Essa é uma necessidade sua, e você só está satisfazendo a si própria. Um beijo e até amanhã!

Oi gente. Vamos hoje para a última parte do texto enviado pelo Marcelo, que nos dá o “caminho das pedras” para conseguirmos uma vida muito mais saudável e bem sucedida. Assim, complementando as melhores coisas a fazer logo cedo, antes de sair para o trabalho, vamos terminar com: 3. Tenha um café da manhã saudável. Nós todos sabemos que a pressa nos leva a sair de casa com apenas uma xícara de café ou com o estômago vazio. Aí, ao chegar no escritório, você já estará contando os minutos para o almoço. Isso não é bom. Tire algum tempo na parte da manhã para abastecer o seu corpo para as tarefas que vêm pela frente. Isso vai ajudar a manter a mente com foco no que precisa, em vez de se lembrar do seu estômago roncando. O café da manhã não é só um ótimo momento para se alimentar, mas também uma excelente oportunidade de se conectar socialmente. Mesmo que sejam 5 minutos de conversa com sua familia, isso pode motivar as pessoas antes de saírem para o trabalho. 4. Visualização. A parte da manhã é o momento perfeito para passar algum tempo dentro da sua mente, meditando ou visualizando. Aproveite o momento para visualizar o seu dia antes que você foque nas atividades que você vai fazer. Mesmo apenas 1 minuto de visualização e pensamento positivo pode ajudar a melhorar o seu humor e visão de sua carga de trabalho para o dia. 5. Faça o trabalho pesado. Todos nós temos um item em nossa lista de tarefas que não queremos fazer. Ele paira sobre nós todos os dias até que finalmente fazemos correndo depois de muita procrastinação. Aqui estão as dicas simples para salvar-se do estresse: Faça a tarefa menos desejável primeiro. Em vez de ficar adiando a tarefa chata para depois do almoço, faça logo e tire-a do caminho. A manhã é o momento em que você está, geralmente, mais bem descansado e seu nível de energia é maior. Portanto, você está equipado para lidar com as tarefas difíceis. E, fazendo isso, seu dia vai ficar progressivamente mais fácil, e não o contrario. No momento em que o seu dia de trabalho termina, você está terminando as tarefas mais fáceis e se dirigindo para o seu tempo livre muito mais relaxado.” Gostaram? Eu adorei. Agora é só pôr em prática. Beijos.

Oi pessoal. Continuando o post de ontem, enviado pelo meu filhote Marcelo, temos cinco coisas que as pessoas mais bem sucedidas, saudáveis e bem dispostas incorporam ao seu dia-a-dia. Olhem quantas coisas legais você pode fazer antes das 8:00hs da manhã. Hoje vou lhes falar de duas delas. Amanhã postarei as outras três, e vou querer saber sua opinião à respeito: 1. Exercícios: A maioria das pessoas que trabalha todos os dias, exercita-se pela manhã. Quer seja uma sessão de yoga, ou um treino de futebol. O exercício antes do trabalho lhe dá impulso e energia para realizar suas tarefas diárias. Qualquer pessoa pode enfrentar o trabalho depois de 200 abdominais. Os exercícios pela manhã também eliminam a possibilidade de problemas cardíacos, depois de um longo dia de trabalho. Mesmo que você não esteja ansioso com a idéia de acordar as 5:00hs para correr, tente acordar 15 minutos mais cedo e fazer alguns alongamentos. Isso vai ajudar a despertar o seu corpo e prepará-lo para o seu dia. 2. Planejar o dia: Maximize o seu potencial, planejando a sua agenda para o dia, bem como os seus objetivos. A manhã é um bom momento para isso, pois muitas vezes é o único momento de silencio que temos no dia. As primeiras horas promovem uma reflexão mais fácil, que ajuda a dar prioridade às atividades. Elas também permitem resolver problemas ininterruptamente, organizando sua agenda. Enquanto estiver planejando o seu dia, não esqueça de sua saúde mental. Planeje uma pausa de 10 minutos depois dos compromissos estressantes, para uma rápida volta no quarteirão, ou minutos de meditação. E aí? O que está achando dessas dicas para maximizar seu dia, de forma organizada, saudável e com maior probabilidade de lhe trazer paz, felicidade e sucesso? Amanhã encerraremos esse texto, com as três ultimas dicas, igualmente importantes e simples de implementar. Beijos.

Oi pessoal. Querem uma super-injeção de ânimo? Então prestem atenção nesse texto especial, que o Marcelo, meu filho do meio, me mandou, baseado numa publicação da Revista Forbes: “Você acha que as pessoas bem sucedidas acordam e vão direto para o trabalho? Está enganado. Aqui estão algumas coisas que elas fazem assim que acordam: Levante e faça! O período da manhã se tornou seu novo melhor amigo. Utilizar as horas da manhã, antes do trabalho, pode ser a chave para uma vida bem sucedida e saudável. Levantar cedo é um traço comum encontrado em muitos CEOs, funcionários do alto escalão e pessoas influentes. Margaret Thatcher acordava todos os dias às 5:00hs da manhã. Frank Lloyd Wright às 4:00hs e Robert Iger, CEO da Disney acorda às 4:30hs. Isso só para citar alguns exemplos. Eu sei que você está pensando que trabalha melhor à noite. Não pense assim. A parte da manhã é o período em que as pessoas tendem a ser mais proativas e produtivas. Além disso, existem benefícios para a saúde das pessoas que tem uma vida antes de sair para o trabalho. Vamos explorar cinco coisas que as pessoas mais bem dispostas fazem antes das 8:00hs.” Amanhã iremos postar essas cinco coisas, de forma que você poderá ir incorporando-as no seu dia-a-dia (e vai ver que é bem mais fácil e possível do que você imagine). Beijos e até amanhã.

E a última parte da trilogia: escolhas... é sob a ótica da escolha que fazemos todos os dias, em cada segundo da nossa vida. Uau, parece exagero, mas não é: já falei sobre “escolher ser feliz” e volto a repetir. Isso porque não são os outros ou as coisas que acontecem que fazem a gente feliz ou não. As coisas acontecem e temos que lidar com elas; as pessoas podem não ser ou agir como gostaríamos, mas isso é problema delas. O que a gente sente, é escolha nossa. Por exemplo, se um ladrão rouba algum objeto seu, ele já levou o seu bem... não precisa levar sua calma ou felicidade também (a não ser que você entregue de livre e espontânea vontade). Assim, escolha ser feliz... todos os dias... independente do que (externamente) aconteça. Outra escolha que fazemos todos os dias, é nos cuidar... mostrar pra nós mesmas que nos gostamos. Assim, podemos escolher o que vamos comer (comece escolhendo o que vai comprar prá ter em casa); escolher dormir melhor, num ambiente confortável e tranqüilo (mesmo que esteja cansada, dê uma ajeitada no seu quarto... não durma com portas de armários abertas, nem roupas amontoadas pelos cantos); escolher também se arrumar para se sentir linda, querida e poderosa (andando na rua de cabeça erguida); escolher o que você vai fazer com o seu dinheiro, tão suado para ganhar, e que não se submete às vontades dos outros (ou tentativas desses outros em impor modismos, que você não escolheu). Assim, escolha todos os dias, tudo o que você quer. Não deixe a vida correr no “piloto automático”. A vida é sua e compete a você fazer todas as escolhas de como ela vai ser. Um beijo enorme e até amanhã.

Continuando o tema de ontem, outra vertente da “escolha” é um pouco mais grave, e a gente nem se dá conta: é que a gente só pode fazer as “nossas” escolhas. E o que mais se faz nesse mundo, é escolher pelo outro. É o caso da esposa que quer que o marido arrume um emprego e deixe de ser vagabundo; ou pare de beber e bater nela; ou perca aquela barriga nada sexy, que só provoca sono... Entendeu, como essas escolhas são dele e não dela? “Ei, mas peraí. Eu não quero ficar com esse gorducho ou com esse cara que me bate (gente, só prá lembrar: isso é crime, tá?); ou quero viver bem com um cara que divida uma vida boa comigo, e não seja um “chupim”, que quer viver às minhas custas! Eu estou errada?” Sim, minha querida. Infelizmente, na minha opinião, você está errada. A escolha se vai continuar morando com esse cara h-o-r-r-o-r-o-s-o, é toda sua. Mas as mudanças que ele teria que fazer, essas são escolhas dele. Pense bem se não é você que tem que fazer uma mudança: escolha melhor a vida que quer ter. E isso não quer dizer, necessariamente que você tenha que largá-lo. Isso quem vai decidir é você. Beijos.

Oi gente linda. Eu tenho pensado tanto sobre as escolhas, que resolvi escrever um pouquinho sobre isso, para vocês. Mas são tantas as vertentes e nuances sobre “escolhas”, que só um post não vai ser suficiente. Então, vou escrever um sobre cada tema. E o de hoje é sobre os medos, conflitos e indecisões que nos assolam quando temos que escolher entre duas (ou mais) coisas. E o que eu quero dizer para você, é: essa dúvida não é só sua e não será a ultima vez que você a terá. Todo mundo, quando tem que escolher, quer ficar com os dois – rsrsrs. O legal é que, se você quer ficar com os dois, é porque os dois são bons. Aliás, eu acho que só há dilema, na escolha, quando as duas são boas. Do contrário, é fácil escolher, né? Então calma: se as duas escolhas são boas, não se estresse tanto. Você nunca terá a garantia de que escolheu a melhor opção. Mas tenha tranqüilidade de saber que tentou. Você sempre faz o que é o melhor, para aquele momento; com as informações que você tem; e com o tempo disponível para decidir. Muitas vezes, tempos depois, sabendo quais foram as conseqüências daquela escolha, você possa pensar que deveria ter escolhido a outra opção. Mas, jamais se martirize com isso, pois você fez o que podia ter feito. A vida é repleta de escolhas. Então relaxe e aprenda a conviver com isso, permitindo-se errar e acertar, pois isso faz parte da vida. Um beijo grande e até amanhã.