Reinventando a Mulher

Olá, queridas. Hoje gostaria de dar algumas dicas que eu aprendi durante a vida, sobre a importancia da nossa mente. Uma boa dica, é que quando for dormir, se você pensar em problemas que não está conseguindo resolver, no decorrer da noite a mente continua funcionando e tentando resolve-los. É muito comum você achar a solução de manhã cedo. Também antes de dormir, dê comandos para você mesma, do tipo: quero acordar bem disposta e querer pular da cama feliz da vida e sair em seguida para me exercitar (ou ir logo para o banho... ou aquilo que você precisa fazer de manhã). Mas pense concentrada, séria. Você estará dando comandos e sua mente provavelmente se lembrará desses comandos pela manhã. Então pense sempre de forma positiva e firme. Por outro lado, depois desses pensamentos, prepare-se para dormir. E nessa hora, se a sua cabeça estiver cheia, poderá gerar ansiedade que dificultará seu relaxamento. Então, minha dica é: mantenha aquela parte anterior, pois antes de dormir é um ótimo momento para dar comandos e tentar resolver os problemas difíceis. Mas depois que pensar nisso tudo, esvazie sua mente. Comece um relaxamento, deitado-se de maneira bastante confortável e respirando profundamente e de forma cada vez mais lenta. Continue essa respiração profunda e vá relaxando e soltando cada parte do seu corpo de forma ordenada. Por exemplo, pense nos seus pés bem relaxados (e solte-os realmente); depois nos seus joelhos bem relaxados (e solte-os realmente); depois nos quadris... e vá subindo bem lentamente e soltando cada parte do seu corpo, sempre respirando bem profundamente. Não esqueça o pescoço, a língua, os olhos... são partes que ficam muito tensas. Essa é uma forma de relaxamento simples e muito gostosa. Depois disso, você terá um sono restaurador. E deve acordar com toda energia que você merece! Mil beijos e ótimos sonhos!!!